Prendre soin de sa peau est l’une des meilleures choses à faire pour améliorer son apparence générale.

Différents produits pour la peau peuvent vous aider, mais vous devez également vous attaquer au problème sous-jacent en vous assurant d’obtenir les meilleures vitamines pour votre peau sans utiliser 1001 crèmes.

À ce stade, la plupart d’entre vous pourraient décider de se précipiter à la pharmacie pour acheter la multivitamine qui leur semble la meilleure, mais cela annoncerait deux problèmes:

Vous devriez faire de votre mieux pour vous nourrir des meilleurs aliments lorsque vous mangez et non d’un supplément.

Peu importe le produit, le supplément nutritionnel ne peut tout simplement pas contenir tous les micronutriments contenus dans les aliments frais de qualité. Bien sûr, il peut arriver que vous ne puissiez pas manger aussi bien que vous le devriez et qu’une multivitamine soit mieux que rien, mais vous devriez au moins vous fixer comme objectif de bien manger.

Toutes les vitamines achetées en magasin ne sont pas identiques.

Il ne fait aucun doute que si prenez le temps de magasiner, vous trouverez un moyen d’acheter une grande quantité de vitamines à un très bas prix.

Mais vous devriez vous demander ce que vous voulez préconiser, la qualité, ou si vous voulez prendre quelque chose de “bon marché” en grande quantité.

Si vous voulez vraiment améliorer l’apparence de votre peau en prenant des vitamines, vous devriez alors chercher une formulation qui contient plusieurs ingrédients naturels et qui présente un bon équilibre entre plusieurs nutriments.

Vous pouvez payer un peu plus cher, mais cela en vaudra la peine si cela signifie que, dans la plupart des cas, vous consommerez une meilleure multivitamine.

Les vitamines n’ont pas toutes le même rôle.

C’est pourquoi les vitamines dont vous aurez besoin dépendront des problèmes de peau auquel vous faites face.

Si vous souffrez d’éruptions cutanées comme l’acné, cela peut être dû à un manque d’antioxydants, tels que les vitamines A et E. On les retrouve dans une grande variété de fruits et de légumes aux couleurs vives, et la vitamine E peut également se trouver dans les noix.

Les affections inflammatoires de la peau peuvent souvent être traitées avec des acides gras oméga-3. Les meilleures sources pour ceux-ci sont les poissons tels que le saumon et le thon. Vous pouvez par exemple prendre des suppléments d’huile de poisson, mais assurez-vous de vérifier sur l’étiquette quelle est leur teneur en oméga-3.

Pour la santé générale de la peau, assurez-vous de consommer suffisamment des vitamines suivantes :

La biotine est une coenzyme qui construit et répare les cellules de la peau et peut également réduire l’apparence de certaines imperfections.

L’acide folique vous donne une peau plus lisse et réduit également les rides.

Après tout, il n’y a pas que les vitamines qui comptent, car il est aussi important de toujours se garder bien hydraté pour avoir une peau d’apparence saine.